Dobra, pytam. Jakkolwiek głupio to zabrzmi: czy ja mam się jakoś przygotować kondycyjnie? Gruba nie jestem, 168 cm, 57 kg.Ale nie ćwiczę za bardzo;/ Czy tam mam się rozkręcać? Jak to jest? Mozesz pobiegac, pochodzic na boso, jak masz skakanke to poskakac, bieg bokserski, duzo skupów, porozciagac, szczegolnie rozgrzewka jest dosc intensywna [...]
no ale stary jak wy***... jak sie z człowieka leja jakby po deszczu chodził, a poza tym nie wiem czy ja jestem jakis inny ale na maksa nie nawidze lata włąsnie z powodu ciepła, wogule lubie jesc tylko zimne rzeczy, jak mam obiad to dopiero jem po reszcie rodziny, bo dla mnie to za ciepłe, w zimie zapieprzam w klapkach do roboty jak nie ma duzo [...]
[...] odczucia na cyklu, czyli szybkosc rozkrecenia sie kreatyny, odczucia "mocy" na treningu i efekt koncowy, to najlepiej wypadalo cm3, wiadomo, ze duzo jest czynnikow ktore mogly miec na to wplyw, ze bylo tak, a nie inaczej, jak chocby inny trening, ale uogolniajac tak wypada jednyny minus cm3 to kapsulki pachnace/smakujace jak plastik.
To może ja podzielę się moimi spostrzeżeniami odnośnie papierosów. Otóż miałem w pewnym okresie problemy prywatne :] i sięgnąłem po fajkę.. wiadomo jak to jest pierwsza druga trzecia itd itd... No i wszystko ładnie pięknie ale w momencie wejścia na siłowni moja siła poszła sporo w dół. Nie mogłem dojść do ostatniej serii ponieważ był to ciężar za [...]
[...] zwiazku z tym czy do tego bierzesz arpargin i zwiekszasz podaz soli tylko w tym okresie czy juz wczesniej ładujesz wiecej soli zeby zatrzymac wode a pozniej dopiero aspargin jak to wyglada bo ja generalnie prawie wogole nei sole potraw 2 kiedy robisz ostatni trenig silowy i aerobowy przed zawodami bo podejrzeqam ze jak sie odwiadniasz to człowiek [...]
[...] normalne jedzenie nie będzie największym wydarzeniem tygodnia, ale będzie od teraz codziennie Mogę sobie jeść, co chcę, nie muszę nic liczyć, ważyć, odmierzać Wiecie, jak to jest kupić głupi makaron albo chleb ze świadomością, że można go zjeść dzisiaj, jutro, kiedy tylko przyjdzie ochota??? Przez półtora roku nie liczyło się nic innego, [...]
[...] powiedziala kolezanka w temacie biegania tak szybko po ciazy? Jezli uwazasz ze po kazdej nastepnej ciazy dochodzi sie szybciej do siebie to jestes w duuuzym bledzie. Robisz jak chcesz twoja sprawa, powtarzac sie nie bedziemy. Moze nic nie bedzie moze bedziesz miec problemy ze stawami za nascie lat. Posilki traktuj kazdy tak samo, zbilansowane, [...]
[...] rozwiazaniem jest wrzucenie calego BCAA czyli kompleksu trzech aminokwasow. Gdyz organizm bedzie regenerowany do stopniu ubytkow. Tlumaczac ten proces obrazowo, to tak jakbys uzupelnial pustą beczke woda. Beczka bedzie napelniana do tego poziomu do ktorego jest dziurawa, poniewaz przez dziury wylewac bedzie sie woda. Tymi dziurami beda [...]
Generalnie nie jest to trening XXI wieku, tylko raczej początków XX . I jak się okazuje, ma się całkiem dobrze... 90% ćwiczy treningiem dzielonym, bo tak jak napisałeś, pyta kolegi, albo szuka w gazetach. A to nie zawsze skutkuje właściwym doborem treningu. Za dużo jest na ten temat na forum i w internecie, żeby się szczególnie na tym rozpisywać [...]
Teraz pojde do 4klasy technikum inforamtycznego. po maturze chcialbym rozpoczac kariere wojskowa i tu moje pytanie.. jak najszybciej zdobyc jakis stopien chociaz kaprala.. po maturze isc do szkoly podoficerskiej? slyszalem ze bardzo duzo osob przypada na 1 miejsce i dostac sie tam jest praktycznie niemozliwe. czy moze isc do wojska zawodowo i tam [...]
o to chodzi ze produktów bogatych w 03 nie ma zbyt wiele jest olej lniany z ~50% zawartością ALA - ale jak wiadomo to EPA/DHA robi robote ALA konwertuje do EPA/DHA ale duzo jest uzalzenione od spozycie LA (06) im wiecej LA (kwasu linolowego) - tym mniejsza konwersja ALA do dalszych metabolitów -> te same enzymy! co do innych produktów to [...]
Bo: 1-Jestem kibicem Legii. 2-Jestem optymistą. 3-Gra Legii może się podobać i drużyna jest ostatnio w gazie. 4-Jak drużyna jest w gazie to nastroje psychiczne i chęć do gry jest na wysokim poziomie. 5-No i 50% to nie jest aż tak dużo...
1-Jestem kibicem Legii. słaby i nieracjonalny argument. Ja mimo iż z Wrocławia to nie daje Ślaskowi 50% szans na awans 2-Jestem optymistą. optymizmem się meczów nie wygrywa. 4-Jak drużyna jest w gazie to nastroje psychiczne i chęć do gry jest na wysokim poziomie. Po dzisiejszym meczu już chyba nie są na gazie no chyba ze oszczędzali się na [...]
Tu masz dobre info ile kasy: http://ghrom.com/lang-pl/ile-pieniedzy Oczywiście ceny w Holandii są kompletnie inne ale to rozpiska uświadomi Ci jakie rzeczy będziesz musiał kupić i pozwoli sprawdzić przed wyjazdem jakie są ceny tych produktów, dodam, że na allegro angielskie karty sim kosztują taniej niż w sklepie kosztowały w 2006 więc warto [...]
[...] dieta i suplementy / odżywki nam raczej takiej regeneracji (na tym poziomie) nie zapewnią. nie chce, żeby się mnie czepiano. ja nic do nikogo nie mam, chcę wiedzieć jak najwięcej, więc pytam i pytam.wiadomo, że najlepiej zostać wyczynowcem i zobaczyć jak to jest za kulisami,ale być może nie będzie mi to dane, a mimo to chciałbym mieć tą [...]
Ja trenuję ergometr wioślarski. Ruch prawie taki sam jak przy wioślarstwie. Dużo jest w tym pracy nóg. A co gorsza, trzeba ćwiczyć siłę nóg na siłce poprzez wyprosty i ugięcia nóg. Dochodzi jeszcze suwnica i przysiad taki jak w trójboju siłowym. Wszystko oparte na pracy kolan. Proponuję Ci pływanie, bo nie jest tak obciążające, a tak właściwie to [...]
[...] maja bezposredni wplyw na prace i stabilnosc kolana. Zbyt mocne wzmocnienie czworoglowych i zadniedbanie dwojek bedzie prowadzilo takze do zlegu ruchu rzepki. Oczywiscie jak ktos jest kontuzjowany to wiadomo ze nie ma wiekszej mozliwosci (jak np wlasnie po rekonstrukcji ACL gdzie zakres ruchu odzyskuje sie powoli) to nie ma co wybrzydzac ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rady co jeść No w mordę. Stary, już Ci to 14-sto letni gówniarz napisze %-). Ryż, kasza, płatki, musli, jogurty. Po prostu jedz to co ma dużo węglowodanów i białka, a jak chcesz sobie pomóc to polecam Ci jakiś gainer dokupić (nie zbyt drogi bo jak na początki to chyba sensu nie ma). Napiszę Ci tak jak mi inni na moich początkach pisali. [...]
nadmierne pocenie sie
